احساس ارزشمندی چیست؟

یکی از مهم ترین عوامل در پیدا کردن معنای زندگی و موفقیت در اساس زندگی، احساس ارزشمندی است. در این مقاله قرار است به مقوله مهم عزت نفس بپردازیم. این موضوع به قدری حیاتی است که میتواند زندگی ما را تا سالها تحت الشعاع قرار دهد. برای بهتر متوجه شدن این مولفه در ابتدا آن را تعریف میکنیم.

مقاله را بشنوید

احساس ارزشمندی

در بسیاری از مکاتب فکری، به این احساس، عزت نفس و یا حرمت نفس گفته میشود. نظر بزرگترین اساتید این حوزه که ناتانیل براندن و آین راند هستند در این مورد بسیار مهم است. ناتانیل براندن معتقد بود که عزت نفس پایه زندگی است و بدون آن زندگی خوب محال است. اگر چه در تمام مکاتب فکری به این موضوع به صورت مفصل پرداخته شده است. آین راند هم معتقد بود که عزت نفس یعنی خود خواهی مثبت که بسیار در بقای انسان تاثیر گذار است.

مسئولیت پذیری

زمانی که صحبت از احساس ارزشمندی میشود، کلمه مسئولیت پذیری خودش را نشان میدهد. مسئولیت پذیری یکی از ارکان این ارزشمندی است. اگر به کلمه آزادی توجه کنیم، متوجه میشویم که این کلمه معنای عمیق تری دارد. آزادی یعنی آزادی در مسئولیت پذیری. ما آزاد هستیم که هر مسئولیتی را بپذیریم و این دقیقا یعنی عزت نفس. عزت نفس ما رابطه مستقیمی با مسئولیت پذیری ما دارد. اگر ما مسئولیت اعمال خود را نپذیریم، در واقع احساس ارزشمندی هم نداریم.

در ادامه

زمانی که ما مسئولیت اعمال خود را میپذیریم حتی اگر اشتباه باشند، احساس ارزشمندی بالایی به ما دست میدهد. زمانی هم که مسئولیت آن را نمیپذیریم، حس قربانی بودن به ما دست میدهد و این احساس به عزت نفس ما ضربه عمیقی وارد میکند.

قدرت قانون

یکی دیگر از مولفه های عزت نفس قانون است. قانون یعنی چارچوب های مشخص فکری، احساسی و رفتاری که ما در آن چارچوب ها حرکت میکنیم. بر فرض مثال شما قانونی در زندگی خود وضع میکنید که تحت هیچ شرایطی دروغ نگویید. این چارچوب فکری پس از گذشت زمان به احساس شما تبدیل میشود. این به این معناست که شما به دروغ حس بدی پیدا خواهید کرد و پس از یک دوره کوتاه در عمل هم دروغ نمیگویید.

قانونمندی

قدرت این کار به قدری بالاست که ما را از اتفاقات بیرون چارچوب حفظ میکند. به این منطقه امن یا ایمن میتوان ایمان هم گفت. زمانی شما ایمان بالایی خواهید یافت که منطقه قانونمندی قوی داشته باشید. از امروز در دفتر خود چند قانون بنویسید و آن ها را به مرحله عمل در بیاورید.

نمونه قانون ها

• من همیشه صادق هستم و تحت هیچ شرایطی دروغ نمیگویم.
• من در رفتار خود تامل و تفکر میکنم و رفتار ناپسند از خود نشان نمیدهم.
• من در مصرف آب صرفه جویی میکنم و هنگام شستشو آب را با فشار کمتری باز میکنم.
• من در غذا خوردن زیاده روی نمیکنم و قبل از سیر شدن دست از غذا میکشم.
• ….

افکار شگفت انگیز

یکی از اصول احساس ارزشمندی افکار شگفت انگیز است. این افکار شامل افکار مثبت به خود، خدا، جهان و آدمیان است. اولین اصل افکار ما نسبت به خودمان است. این موضوع را در روانشناسی خودپنداره میگویند. افکار مثبت به خود به این معنا نیست که خود را شبیه یک انسان ماورایی کنیم بلکه به این معناست که خود را با تمام نواقص خود بپذیریم. پذیرفتن خود باعث میشود که دیگران را نیز بپذیریم.

در ادامه

شاید خیلی برای ما مهم نباشد که در مورد خود چه فکری میکنیم اما این مهم ترین کار زندگی ماست. ما نهایتا به چیزی تبدیل میشویم که اکثر مواقع به آن می اندیشیم. یعنی اگر خود را انسانی ضعیف و نادان تصور کنیم، در آخر به همان شخص تبدیل میشویم. خودپنداره ما تمام آینده زندگی ماست.

چه کنیم؟

یکی از مهم ترین تمرین ها در تقویت احساس ارزشمندی مسئولیت پذیری است. شاید فکر کنید که این تمرین بیشتر شبیه یک شعار باشد اما اینطور نیست. از امروز مسئولیت تمام جوانب زندگی حتی بخش هایی که ضعیف هستید را به عهده بگیرید. این کار به شما احساس ارزشمندی بالایی هدیه خواهد داد.