چند بار برای خودت برنامهریزی کردهای که از فردا شروع کنی؟
چند بار گفتهای «فقط امروز را استراحت میکنم» و بعد متوجه شدهای که یک هفته، یک ماه یا حتی یک سال گذشته است؟
تعلل یکی از عجیبترین رفتارهای انسان است. ما اغلب میدانیم چه کاری باید انجام دهیم، حتی میدانیم انجام ندادن آن چه ضرری دارد، اما باز هم آن را به زمان دیگری موکول میکنیم.
نکته جالب اینجاست که بیشتر افراد تصور میکنند مشکلشان تنبلی است؛ در حالی که در بسیاری از مواقع اصلاً تنبل نیستند.
اگر واقعاً تنبل بودی، نباید انرژی انجام هیچ کاری را میداشتی. اما احتمالاً ساعتها در شبکههای اجتماعی وقت میگذرانی، درباره هدفت تحقیق میکنی، ویدیو میبینی، برنامه میریزی میکنی و حتی درباره موفقیتت خیالپردازی میکنی.
پس مسئله چیز دیگری است.
تعلل معمولاً خودش را پشت نقابهای مختلف پنهان میکند.
گاهی خودش را به شکل «هنوز آماده نیستم» نشان میدهد.
گاهی میگوید «اول باید اطلاعات بیشتری جمع کنم».
گاهی نجوا میکند «فعلاً شرایط مناسب نیست».
و گاهی حتی خودش را به شکل منطقیترین تصمیم دنیا معرفی میکند.
همین موضوع باعث میشود بسیاری از افراد سالها در دام آن بمانند بدون اینکه متوجه شوند.
بزرگترین دروغ تعلل
تعلل یک دروغ بسیار خطرناک به ما میگوید:
«بعداً انجامش میدهم.»
این جمله ساده شاید میلیونها رؤیا را نابود کرده باشد.
زیرا “بعداً” معمولاً هیچوقت نمیرسد.
وقتی امروز را به فردا موکول میکنی، فردا نیز به بهانه دیگری میگذرد.
سپس هفته آینده…
ماه آینده…
سال آینده…
و ناگهان متوجه میشوی زمانی که باید صرف ساختن زندگی دلخواهت میشد، از دست رفته است.
جالب اینجاست که تعلل معمولاً درد فوری ایجاد نمیکند.
اگر امروز ورزش نکنی، اتفاق خاصی نمیافتد.
اگر امروز روی کسبوکارت کار نکنی، احتمالاً هنوز همه چیز عادی به نظر میرسد.
اگر امروز مطالعه نکنی، کسی تو را جریمه نمیکند.
اما این هزینهها بهصورت نامرئی جمع میشوند.
درست مانند قطرههای آبی که آرامآرام یک دریاچه را پر میکنند.
چرا بعضی افراد کمتر تعلل میکنند؟
اگر دقت کرده باشی، بعضی افراد بهنظر میرسد خیلی سریع دست به اقدام میزنند.
آنها هم ترس دارند.
آنها هم شک دارند.
آنها هم گاهی انگیزه ندارند.
اما تفاوتشان در چیز دیگری است.
بیشتر مردم منتظر احساس خوب میمانند تا اقدام کنند.
اما افراد موفق معمولاً ابتدا اقدام میکنند و بعد احساس خوب سراغشان میآید.
این تفاوت بسیار کوچک به نظر میرسد، اما میتواند مسیر زندگی یک انسان را تغییر دهد.
دام خطرناک برنامهریزی
شاید عجیب باشد اما گاهی برنامهریزی بیش از حد نیز نوعی تعلل است.
بعضی افراد ماهها در حال طراحی نقشه هستند.
دفترهای زیبا میخرند.
هدفگذاری میکنند.
لیست تهیه میکنند.
دوره آموزشی میبینند.
اما هنوز شروع نکردهاند.
آنها احساس میکنند در حال پیشرفت هستند، در حالی که فقط دور خودشان میچرخند.
دانستن مسیر با حرکت کردن در مسیر فرق دارد.
خواندن درباره شنا، شنا کردن نیست.
دیدن ویدیوهای موفقیت، موفق شدن نیست.
تحقیق درباره کسبوکار، ساختن کسبوکار نیست.
و این همان جایی است که بسیاری از افراد سالها متوقف میشوند.
یک سؤال مهم
فرض کن امروز دقیقاً همان روزی است که قرار بود یک سال پیش شروع کنی.
الان کجا بودی؟
چه مهارتی یاد گرفته بودی؟
چقدر درآمدت بیشتر شده بود؟
بدنت در چه وضعیتی بود؟
روابطت چگونه بودند؟
گاهی فقط پاسخ دادن به همین سؤال میتواند انسان را تکان دهد.
زیرا متوجه میشوی فاصله بین تو و بسیاری از موفقیتهایت شاید فقط چند قدم ساده بوده است.
اما تعلل اجازه نداده آن قدمها برداشته شوند.
تعلل چگونه زندگی را کوچک میکند؟
بیشتر مردم فکر میکنند تعلل فقط باعث عقب افتادن کارها میشود.
اما حقیقت تلختر است.
تعلل کمکم اعتمادبهنفس را از بین میبرد.
هر بار که به خودت قول میدهی کاری را انجام دهی و انجام نمیدهی، پیامی مخفی به ذهنت ارسال میشود:
«من به حرف خودم عمل نمیکنم.»
این پیام بارها و بارها تکرار میشود.
تا جایی که فرد دیگر به تواناییهای خودش اعتماد ندارد.
و این دقیقاً همان چیزی است که بسیاری از افراد را متوقف میکند.
چیزی که اکثر افراد نمیدانند
بسیاری از مردم تصور میکنند برای اقدام کردن به انگیزه نیاز دارند.
اما تحقیقات و تجربه افراد موفق نشان میدهد که اغلب برعکس است.
اقدام باعث انگیزه میشود.
نه انگیزه باعث اقدام.
وقتی حرکت میکنی، انرژی بیشتری پیدا میکنی.
وقتی شروع میکنی، مسیر واضحتر میشود.
وقتی قدم اول را برمیداری، قدم دوم راحتتر میشود.
اما تا زمانی که منتظر انگیزه کامل بمانی، ممکن است هرگز شروع نکنی.
راز کوچکی که همه چیز را تغییر میدهد
در ویدیویی که برای این مقاله آماده شده، درباره یک تکنیک ساده صحبت میکنم که میتواند مقاومت ذهنی را به شکل عجیبی کاهش دهد.
این تکنیک آنقدر ساده است که بسیاری از افراد آن را جدی نمیگیرند.
اما وقتی اجرا شود، میتواند آغازگر تغییرات بزرگی باشد.
دلیل اینکه در این مقاله جزئیات کامل آن را توضیح نمیدهم این است که اجرای صحیح آن نیاز به توضیح تصویری دارد و در ویدیو بهصورت کامل نشان داده شده است.
اگر احساس میکنی مدتهاست درجا میزنی، پیشنهاد میکنم ویدیو را تا انتها ببینی؛ چون بخش مهمی از راهحل دقیقاً آنجاست.
تمرین پایانی
قبل از دیدن ویدیو یک برگه کاغذ بردار.
فقط یک هدف مهم را بنویس.
نه ده هدف.
نه پنج هدف.
فقط یک هدف.
سپس زیر آن بنویس:
«کوچکترین کاری که میتوانم در کمتر از ۵ دقیقه برای این هدف انجام دهم چیست؟»
هرچه به ذهنت رسید یادداشت کن.
فعلاً آن را انجام نده.
فقط یادداشت کن.
سپس ویدیو را تا انتها ببین.
در پایان ویدیو متوجه خواهی شد که چرا همین سؤال ساده میتواند نقطه شروع یک تغییر بزرگ در زندگی تو باشد.
شاید مشکل تو کمبود زمان نباشد.
شاید مشکل کمبود استعداد هم نباشد.
شاید فقط سالهاست که تعلل، آرام و بیصدا، آیندهای را که میتوانستی داشته باشی از تو گرفته است.
